健康一ロメモ⑭貝原益軒の養生訓

少しずつ通利すべし
便秘の解消は生活から
常に大便秘結する人は､毎日厠にのぼり少しずつ通利すべし
・便秘とは３日以上排便がなく､不快な自覚症状があって､日常生活に支障がある場合をさす。
・便秘が続く､便が細くなる､便に血が混じる…大腸がん？
・大腸がん…動物性脂肪の取りすぎ､肥満､アルコールの取りすぎ
・便秘の予防：食物繊維､トイレヘ行く習慣､水分を十分とる(朝起きて冷水を1杯)､下剤

2012〜13年度会長 小西 眞