健康一ロメモ⑫貝原益軒の養生訓

熱湯に浴(ゆあみ)するは害あり
・入浴の効用
　◇全身を清潔に
　◇循環機能を改善
　◇筋肉痛､関節痛､神経痛を和らげる
　◇ぬるい湯にゆっくり(副交感神経を刺激)…鎮静効果…快眠
・入浴時の注意
　◇41度のお湯…消費エネルギー70Kca1　体力消耗
　◇長くつかるとのぼせる
　◇急激につかる…血圧の変動大…心臓に負担
　◇風呂に入ると汗をかく…脱水…脳梗塞…水分の補給
　◇水圧のため心臓や肺に負担…お湯はみぞおちから乳頭部
　◇風呂の中での飲食､飲酒後の入浴…不整脈の原因

2012〜13年度会長 小西 眞