会長スピーチより「健康一ロメモ②百寿者とは」

1.しっかり睡眠を確保する
2.よい水を充分に飲む
3.運動を日常に取り入れる
4.野菜や果物の抗酸化栄養素を中心とした良質な食事を取る
5.不要なものは排出する
6.呼吸を深める
7.新しい友達を作る
8.一日一回は感動する
9.何がなんでも｢ごきげん｣を選択する
10.｢元気で長生き｣を決意する

【｢老い｣に勝つ10の秘訣　慶応大学眼科学教授　坪田一男著より】

2012〜13年度会長小西眞